1. Présentez vous en quelque mot.

Adeline 27 ans, je suis passionnée par le sport, les voyages, et les activités de plein air. J’aime les challenges et le dépassement de soi.

2. Quel sport avez vous pratiqué ?

Avant je pratiquais uniquement la course à pied. Maintenant je pratique la course à pied, la natation, et le vélo de route. Je fais également un peu de renforcement musculaire.

3. Aujourd’hui quel sport pratiquez vous ?

Depuis combien de temps?
Je me suis mise au sport régulier avec la course à pied en Février 2018. Puis j’ai voulu diversifier et reprendre le sport avec des objectifs précis en ajoutant récemment la natation et le vélo de route (fin Octobre, début Novembre) et le spinning en salle.

4. Combien de temps consacrez-vous à votre entrainement par semaine ?

Selon le climat, mon humeur et ma disponibilité : La course à pied : 1 à 2 fois par semaine
Le vélo de route ou spinning: 2 à 3 fois semaine
La natation : 3 à 4 fois semaine avec 1 séance SWIMCOACH.

J’essaie de privilégier la natation et le vélo qui influent positivement sur tous les sports d’endurance et d’avoir une séance de qualités VMA en course à pied.

5. Quel est votre point fort ?

La rigueur dans mes entrainements, la polyvalence en sport, la motivation, la persévérance et le mental.

Dans le même genre, quel est votre point faible ?
La souplesse, la synchronisation, la technique, l’endurance, la natation (trop de mouvement encore).

6. Comment connaissez vous « SWIMCOACH » ?

J’ai connu l’activité SWIMCOACH en participant pour la première à un cours de débutants en natation le mercredi soir en natation. Je voulais apprendre le CRAWL que je n’avais jamais nagé pour faire du triathlon à long terme. Kévin m’a donc proposé d’intégrer le cours SWIMCOACH de Rémy, le jeudi midi afin de répondre à mes objectifs et de progresser efficacement et rapidement.

7. Pourquoi être venu aux séances SWIMCOACH ?

Je suis venu à cette activité car j’avais pour objectif de me mettre au triathlon et de devenir une bonne nageuse. N’ayant jamais vraiment nagé et ne sachant faire le CRAWL, SWIMCOACH était le cours idéal pour être encadré, pour progresser et m’accompagner dans mes objectifs sportifs.

8. Que vous à apporté, votre premier trimestre avec SWIMCOACH ?

SWIMCOACH m’a énormément apporté tant sur le mental que sur ma technique de nage. Je pensais que je ne pourrais jamais faire de Triathlon car je ne savais pas nager le crawl. J’ai commencé SWIMCOACH il y a un mois et demi environ avec une séance par semaine et je suis étonné de ma progression aussi rapide. Même si j’ai encore énormément de travail, aujourd’hui je suis capable d’enchainer des longueurs de crawl.

Rémy est un super coach, à l’écoute, patient, rassurant et très dévoué pour chacun d’entre nous. Il nous pousse au-delà de nos limites et nous encourage à aller toujours plus loin. Il nous aide à progresser par des exercices et des séries personnalisés et diversifiés pour chacun d’entre nous.

9. Que pensez vous de cette activité SWIMCOACH

Je pense que SWIMCOACH est le cours parfait pour des personnes souhaitant se perfectionner dans une nage mais surtout pour celles désirant pratiquer le triathlon et les épreuves types « Iron Man ».

En effet pour ce sport, le volume d’entrainement en natation et le suivi sont très importants. Je recommande SWIMCOACH afin de travailler l’amplitude, la respiration, la propulsion la plus efficace possible et avoir un très bon suivi afin de progresser.

10. Vos prochaines grosses échéances c’est pour quand ?

Avec quel objectifs ?
Mes prochaines grosses échéances sportives sont :

• 10 km en 40 minutes
• un semi marathon en 1H45 maximum
• participer à mon premier triathlon (un petit XS)
• participer à mon premier marathon et le finir.

Je souhaite commencer par un triathlon XS puis augmenter les distances et réduire mon temps pour aller vers les distances Olympiques et les épreuves de types « Iron Man ».

11. Qu’attendez vous de Nous pour vos prochaines échéances ?

J’attend de SWIMCOACH un très bon suivi, un perfectionnement et de m’accompagner tant sur le mental que sur la préparation physique et la technique dans mes objectifs sportifs. Avant le chrono je cherche surtout à améliorer la glisse et la technique.

Un grand merci à Rémy pour son excellent coaching et de croire en moi.

Adeline W.

1. Présentez vous en quelque mot.

Pascal D., j’ai 38 ans, je suis libéral, je suis marié et j’ai deux enfants.

2. Quel sport avez vous pratiqué ?

J’ai pratiqué de multiple sport dans ma jeunesse grâce à l’UNSS mais depuis toujours la course à pied et le vélo avec ma famille. Mon père est un ancien grand sportif, il a participé au Jeux Olympique de Munich 1972 en Aviron.

3. Aujourd’hui quel sport pratiquez vous ?

Aujourd’hui, je pratique la course à pied, vélo, Natation, sous la forme du triathlon, le ski depuis « toujours », l’escalade et le Kite surf depuis environ une quinzaine d’année.

4. Depuis combien de temps?

Je pratique la course à pied depuis 2009 et le triathlon depuis 2013.

5. Combien de temps consacrez-vous à votre entrainement par semaine ?

En course a pied : 6h en moyenne et 4h 30 environ en Été
En vélo de route : 5h en moyenne et plus en Été environ 6h30
En natation : 4h en moyenne

6. Quel est votre point fort ?

Mon point fort la course à pied et le vélo en montagne.

7. Dans le même genre, quel est votre point faible ?

La natation et le vélo en plaine.

8. Comment connaissez vous SWIMCOACH ?

Swimcoach , j’ai demandé à Franck BAUDOUX , le directeur du centre aquatique de Saint Amand, la possibilité de mise en place de cours de natation hors clubs et à des horaires convenables entre le midi. Et tout simplement avec son équipe il a réussit à le mettre en place.

9. Pourquoi être venu aux séances « SWIMCOACH » ?

J’ai besoin de conseils très personnalisés car la natation est un sport où la technique est primordiale. Et les horaires aussi pouvoir nager le midi.

10. Que vous a apporté, votre premier trimestre avec « SWIMCOACH » ?

Une progression impressionnante, je suis beaucoup plus à l’aise dans l’eau et je prends beaucoup plus de plaisir à nager, à glisser sur l’eau. Plus je progresse, meilleur sont les résultats ce qui est motivant

11. Que pensez vous de cette activité « SWIMCOACH »

SWIMCOACH est tout à fait adapté aux nageurs souhaitant améliorer leur technique de nage afin de prendre plus de plaisir en nageant. Particulièrement adapté aux triathlètes pour qui la Natation est généralement un point faible. Les exercices et séries donnés pendant la séance peuvent être répétés au cours d’autres séances, ce qui est moins rébarbatifs que de faire des longueurs.

Rémy, le coach, est très attentifs aux défauts de chacun et fait progresser tout le monde. C’est super motivant !!

12. Vos prochaines grosses échéances c’est pour quand ?

Avec quel objectifs ?
Je prépare plusieurs événements :

• Le marathon de BARCELONE ; Objectif faire en dessous de 2h54. En 2018 j’ai réalisé 2h57 sur le marathon de PARIS.
• L’ ALPS MAN Xtrem : être dans les trente premier et faire mieux quand 2018 ou j’ai fini dans les cinquante premier.
• L’Iron man de NICE, faire en dessous de 11h
• L’EVERGREEN Endurance, être dans les 10 !!
• Le marathon de REIMS faire en dessous de 2h50

Qu’attendez vous de Nous pour vos prochaines échéances ?

Progresser un maximum en Natation ! Ce qui me permet de sortir de l’eau avec les meilleurs et d’avoir des concurrents de mon niveau à vélo.
A Nice j’ai régulièrement doublé plus de 1000 participants à vélo et entre 500 et 600 en course à pied.

Merci à Pascal D.